bcaa na

[...] nastepnie zadbaj o dietę aby pokryła wszystkie Twoje codziennie energetyczne wydatki i aby pomogła w osiągnięciu celu do jakiego dążysz na końcu suple - kreatyna, białko (jeśli dieta tego wymaga) i antykataboliki - jak wspomniał wyżej pan moderator - tauryna bądź bcaa najwazniejsze jednak abys trening miał nastawiony odpowiednio do celu

Dzięki za info, fajny post tak na marginesie. Ale czy Beta-Alanina przy BCAA to już nie będzie za dużo?

Suplementacja, podstawa, czyli bcaa (również olimp), glut rx-gold, Cla, do niedawna stosowałam również lipo 6 black Nutrex'a ale ze względu na dość silny skład musiałam już odstawić, no i oczywiście witaminki, w chwili obecnej mam Mega Vitek z QNT

Nie spotkałem się z badaniami które by mówiły o lepszej/gorszej formie kreatyny , więc czy mono czy jabłczan nie ma znaczenia , jednak dawkowanie był zmienił . 2 tygodnie mini faza nasycenia a. porcja rano 5 g porcja po treningu 5 g Po 2 tygodniach 10 tygodni . a. porcja tylko po treningu 5 g Jeśli chcesz spytać dlaczego , dział badania naukowe [...]

[...] się nie zawsze wychodzi na 70% Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : pump animal, białko kazeinowe na noc, białko serwatkowe po traningu, jabłczan kreatyny, bcaa, węglowodany Ostatnio przerabiany plan: masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): łakwa 115, przysiad 100, [...]

www.abnexen.com sam spawdz tabele.. tak jak i bialke jak i BCAA NEX ... a Pure to SFD? juz na sklepie dawno tabele dali

Myślę, że Twój problem tkwi w niewłaściwym odżywianiu się. Musisz zadbać o to, aby przed treningiem ( ok. 2-2,5 godz.) zjeść porządny posiłek dostarczający odp. ilość białka i węglowodanów przy względnie niskiej zawartości tłuszczu. To zapewni Ci paliwo na czas treningu. Co do suplementacji moim skromnym zdaniem nie potrzebujesz gainera tylko coś [...]

zamiast na bcaa postaw na eaa, reszta ok

polecam schorcha / dyma burn na początek do tego BCAA jak najbardziej witaminy zma

dzieki za odpowiedz, Z tym bialkiem z rana to mnie zalatwiles, o tej godzinie nie bardzo mam ochote jesc jajka czy miesa, mam nadzieje ze bialko w proszku zamiast jogurtu naturalnego zalatwi sprawe. Podbic tluszcze tez mialem prolem, musialem dodac troche oliwy z oliwek W mojej diecie pojawil sie maly blad w obliczeniu ilosci bialka w warzywach, [...]

jak dla mnie ok wazysz tylko 67,5 ? ;-) ile masz wzrostu tak z ciekawosci zapytam tak. tylko i to na końcu masy :) . 163 - jestem raczej z tych kurduplowatych :D i każde kilo n a+ czy minus widac :) A odnośnie tego BCAA , przyjmowac tylko przed siłowym czy przed bieganiem tez a jesli przed bieganiem to czy tez 20 czy np 10 wystarczy

[...] 0.5g ww 9g. Woda czw 6. A pt. 4 l sod do minimum Sb- j.w. (czym ladowac w dniu pompowania - owoce słodycze itp czy jak wczesniej zlozone tylko ?) woda max 0.5l w sobote bez zadnego treningu ? Suple caly tydzien jak zawsze (mono bcaa cofe tyro citru ale juz bez johy ) Dobrze kombinuje ??? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-07-19 23:16:35

zostalo mi ok.130g czystego jablczanu(musialem walic po 20g dziennie zeby cos poczuc),110 mega kapsow tauryny,1300g carbo,150g glutki i bcaa.wkurzylem sie ze nic sie nie dzieje choc dobrze sie odzywiam,wysypiam i trenuje.dokupilem do tego 500 g nitrobolonu II.bede cwiczyl 3x w tyg.moze mi ktos pomoc rozpisac dawkowanie na 30 dni zeby to wszystko [...]

BCAA jest około 10g przed treningiem i kolejne 10g na treningu. Poo treningu jest od razu białko i to jest jedyny moment w ciągu dnia kiedy jem białko w postaci proszku, ogólnie stawiam na jedzenie które sobie w 100% sam robię, jak najmniej przetworzonej żywności głównie: piersi z kurczaka, dorsz, jaja, twaróg (kostka półtłustego z danio [...]

WPC plus BCAA przed bieganiem ? rano ,żeby się zregenerować do wieczora na SW :) bieganie obowiązkowo musi zostać. Carbo powinienem skreślić całkowicie z listy suplementów ?

Regularny wysiłek wytrzymałościowy (niska/umiarkowana intensywność) wykonywany na czczo (tylko woda lub 5-6 g BCAA) może ogólnie usprawniać oksydację tłuszczu podczas wysiłku i paradoksalnie minimalizować szanse nagłych spadków glikemii wywoływanych przez ćwiczenia, co może być przydatne dla osoby uprawiającej sztuki walki. Spożywanie znacznych [...]

I posiłek 6.30 Śniadanie : Musli z mlekiem 0,5% - cały standardowy talerz (gęsto musli) 2 kanapki z twarogiem chudym 1 surowe jajko Nie jedz surowych jajek poniewaz dostaniesz salmonelli. Poza tym jajka surowe sa kiepsko przyswajane. Polecam jajka gotowane na miekko. Usun ser i wrzuc zamiast tego wiecej jajek. Przykladowo 3 jajka. Zamiast kanapek [...]

tzn jeśli chodzi o odżywki to mam już i biorę: Cleanburexin l-karnityna complex bcaa GT sport drink hot - izotonik na trening

BA zalecaja brac 4 tablety dziennie, w takim razie biore 4 w treningowe i 2 w nietreningowe? - przy takim dawkowaniu powinno starczyc na 6 tygodni, czyli chyba prawie dokladnie na pierwszy cykl krea, przed przerwą. rozumie ze kreatyna rano na czczo i po siłce (np po carbo ale przed posiłkiem?). BCAA w dni treningowe i aerobowe z tego co piszecie - [...]

Longus, ta kwestia byla juz poruszana. Nadal oczekuje wypowiedzi OLIMP'u na temat bcaa/gluty w swym Sojavicie85 ale chyba sie nie doczekam bo sami widocznie tego nie wiedza.